思想家の中村天風氏からヨーガ式瞑想法を直接学んだ、沢井淳弘さんの瞑想法についての本です。
瞑想法はたくさんありますが、中村天風の考案したこの瞑想法はとてもシンプルです。はじめに、どのような状態になることを目指すのか、その効果や目的、医学的見解が丁寧に書かれています。とても分かりやすいです。そして、その瞑想方法が書かれ、姿勢の話や、坐禅との違いなどが続きます。最後に、沢井さんの瞑想体験と天風氏との思い出が語られ終わります。
とてもシンプルでまさに「やさしい瞑想法」という感じです。すぐに始められます。世の中に瞑想の本はたくさんあるし、やり方も自分にあったものを実践するのが良いと思いますが、瞑想がどんな状態かということを知るのは、目指す場所を知るということでもあるので、この本は、そういう意味でとても為になる本だと思います。
あとはやるだけ！という感じになります。読むだけじゃなく、瞑想をするという行動をぜひやってみてください。結構いろいろなことが大きく変わると思います。
瞑想に興味のある人、人生を大きく本気で変えたい人にも良いかと思います。
著者：沢井淳弘 / 発行：プレジデント社 / 195mm × 138mm / 229P / ハードカバー / 2011年第二刷発行 / 古書
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